CUERPO – Individuelles Körpertraining bietet ein optimal auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Training. Was auch immer Sie sich vorgenommen haben: Ihre Fitness zu verbessern, ein paar Kilos abnehmen oder die Muskulatur zu kräftigen. Wir beraten und begleiten Sie persönlich bei Ihrem individuellen Trainingsprogramm.

Unser Ziel ist Ihr Erfolg !!!

Ablauf

In einem kostenlosen und unverbindlichen Erstgespräch wird geklärt, ob ich Sie mit meinem Wissen, Erfahrungen und Methoden beim Erreichen Ihrer Ziele unterstützen kann.

Nur wer sein Ziel kennt, findet den Weg.
Laotse (6. Jahrh. v. Chr.)

In der ersten Einheit erfolgt ein umfassender Gesundheits-Check. Durch gezielte Fragen und Untersuchungen wir ein aktueller Ist-Zustand ermittelt.

Allgemeine Fragen:
• Wie ist die Ausgangsbedingung?
• Welche Faktoren spielen eine Rolle?
• Welche Gründe führen zum Veränderungswunsch?
• Was soll sich ändern?
• Wie ist der aktuelle subjektive Gesundheits- und Fitnesszustand?
• Analyse ihres Ernährungsverhaltens

Aktive Testanalysen:
• Sichtbefund und Analyse der Körperhaltung
• Körperumfangmessung
• Körperfettmessung
• Flexibilität/ Beweglichkeit
• Kraft/Widerstand Koordination
• Herz-Kreislauf Funktion

Mit diesem Wissen kann eine gezielte und individuelle Trainingsumsetzung geplant werden.

Die anschließenden Trainings- und Beratungseinheiten haben einen zeitlichen Umfang von 60 bis 90 Minuten, abhängig von Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten. Abhängig von Zielen und Wünschen kann in der freien Natur, bei Ihnen zu Hause, im Fitness Studio, im Unternehmen oder in Trainingsräumen von CUERPO trainiert werden.

Die Bereitschaft zu regelmäßigem Training, auch eigenverantwortlich, sollten Sie mitbringen.